筋膜と筋膜リリースの基礎知識
筋肉は、
筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。
ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、
組織を支える第二の骨格といわれています。
筋膜は
筋全体を覆っている最外層の筋外膜、
いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、
さらに筋線維1本1本を包む筋内膜との3種類に分けられます。
この筋膜は柔らかい組織なので、
委縮・癒着(ゆちゃく:からまる、くっついてしまうこと)しやすい特徴があります。
この筋膜の委縮や癒着が
時にコリや痛み、筋肉の柔軟性を損ない
さらには、関節の可動域を狭くしてしまうこともあります。
筋膜の役割とは?
- 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり、体の姿勢を保つ
- 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する
- 筋線維の動きを支え、力の伝達を行う
筋膜自身はコラーゲンでできており、
85%が水分です。
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワークなど)、
筋肉の柔軟性の低下により、
筋膜同士が癒着し筋肉自体の動きを阻害します。
筋膜は全身を覆っている組織なので
例えば
腰や背中に痛みやコリのある方は、
おしりやふともも、股関節部位などの
「痛みのある部分の周り」の筋膜をリリースすることによって 症状を改善することができます。
肩などの痛みも同様で、
肩や首、腕やわきの下などの筋膜をリリースすることによって、改善することができます。
筋膜リリースとは?
筋膜リリースは、
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、
引き離したり、こすったりすることで
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、
筋肉の柔軟性を出し、関節の可動域を広げて
正常な状態に解きほぐすことを言います。
筋膜リリースが「筋膜はがし」と呼ばれる理由もここにあります。
当サロンLaCureらくあでは
奥の筋肉のコリをほぐす際に、
必要な筋膜リリース、トリガーポイントによる施術を行っております。